Roll20 uses cookies to improve your experience on our site. Cookies enable you to enjoy certain features, social sharing functionality, and tailor message and display ads to your interests on our site and others. They also help us understand how our site is being used. By continuing to use our site, you consent to our use of cookies. Update your cookie preferences .
×
Advertisement Create a free account

Superfitt

t Member since 12/06/21 \/ G GM of 0 games \/ 0 Hours Played \/ 0 Forum Posts
Achievements
Superfitt has not earned any achievements yet.
Bio

A leggyorsabb módja annak, hogy frusztrált legyen a fogyás céljaiban, ha azok kezdetben irreálisak.
https://www.superfitt.hu/tippek-fogyashoz/
Bár nagyon jó lenne havonta 20 kilót leadni, ez nemcsak valószínűtlen, de nem is egészséges. Fogadd el azt a tényt, hogy nem egyik napról a másikra híztál, így nem fogod egyik napról a másikra elveszíteni.
Ez akár a bio céklalével lehetséges történet. https://www.biokukac.hu/bio-ceklale/

Egy jó hüvelykujjszabály a fogyáshoz, hogy hetente fogyjon 1-2 kilót. Szóval ha 50 kilót fogysz egy év alatt, jót tettél, barátom!
https://www.superfitt.hu/fogyas-titka-gyorsan/
Egy másik dolog, amiben reálisnak kell lenned, az az étrended.

Ha az elfogyasztott élelmiszerek listája tele van olyan ételekkel, amelyeket nem szeret (és nélkülöz minden olyan ételt, amelyet szeret), mennyi a valószínűsége, hogy elég sokáig ragaszkodni fog hozzá ahhoz, hogy elérje fogyási céljait? Ha olyan vagy, mint a legtöbbünk – egyáltalán nem valószínű! Ehelyett válassz olyan ételeket, amelyek diétabarátak, de ettől nem fogod úgy érezni magad, mint egy 4 éves, aki arra kényszerül, hogy kiürítse a tányérját, mielőtt desszertet fogyaszthatna.
https://www.szegedkkse.hu/megallt-a-fogyas/
A Mindfulness gyakorlása
A fogyás (és annak tartása) nem csak arról szól, MIT eszel. Arról szól, HOGYAN eszel. Legyen körültekintő az ételeivel kapcsolatban – attól kezdve, hogy eldönti, mit fog használni a test táplálására, egészen addig, hogy időt szánjon minden falat megízlelésére és megfelelő rágására. Ez nemcsak tudatosabbá tesz abban, hogy mit eszel, hanem a lassabban evés is segíthet elkerülni a túlevést.
https://www.holdam.hu/fogyas-2-het-alatt-10-kg/
Amikor gyorsan eszünk, gyakran úgy érezzük, hogy tömöttek vagyunk. Bár azt hihetjük, hogy a teltségérzet csupán a jó étkezés jele, valójában a túlevés jele. Az étkezés célja nem az, hogy jóllakottnak érezzük magunkat.
https://www.fitline.hu/egeszseges-taplalkozas/
Az elégedettség érzése. Néha azonban beletelik egy kis időbe, amíg az agynak rájön, hogy a gyomrunknak elege van. Ha lassabban eszel, több időd lesz felismerni ezt az érzést, MIELŐTT túl sokat evett.